शरीर से स्वास्थ्य तक Sarir se Savasthya tk रामू कवि किसान द्वारा आजमाए और पुराने वैद्य के नुक्से

चुकंदर खाने के क्या फायदे (Beetroot) खाने के बहुत से शानदार फ़ायदे हैं, क्योंकि यह पोषक तत्वों से भरपूर होता है। चुकंदर खाने के कुछ प्रमुख फ़ायदे इस प्रकार हैं: नीचे दिए गए लिंक पर क्लिक करें और देखें  https://youtube.com/shorts/jpiLfrVD4SI?si=4jCYj5lp-MnmPHig और अधिक जानकारी के लिए आप हमारे व्हाट्सएप चनल से जुड़ सकते हैं  https://whatsapp.com/channel/0029VaArfehIt5rqP6l2Gt3c ❤️ हृदय स्वास्थ्य और रक्तचाप नियंत्रण  * ब्लड प्रेशर कम करता है: चुकंदर में प्राकृतिक रूप से उच्च मात्रा में नाइट्रेट्स पाए जाते हैं। शरीर इन्हें नाइट्रिक ऑक्साइड में बदल देता है, जो रक्त वाहिकाओं को आराम देता है और उन्हें चौड़ा करता है। इससे उच्च रक्तचाप (High Blood Pressure) को नियंत्रित करने में मदद मिलती है।  * हृदय रोगों का खतरा कम: यह समग्र हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। 💪 प्रदर्शन और ऊर्जा में सुधार  * शारीरिक क्षमता बढ़ाता है: एथलीट अक्सर चुकंदर का जूस पीते हैं क्योंकि यह शरीर को ऑक्सीजन के उपयोग में अधिक कुशल बनाता है। इससे सहनशक्ति (Stamina) बढ़ती है और व्यायाम के दौरान शारीरि...

🌿 मौसमी बुखार (Viral Fever) 🌿 आजकल मौसमी बुखार (Viral Fever) तेज़ी से फैल रहा है। यह मौसम बदलने के कारण हर वर्ष आता है और सामान्यतः 5 से 7 दिन तक रहता है। घबराएँ नहीं, यह सामान्य बुखार है जो उचित देखभाल से ठीक हो जाता है। मोरिंगा या सहजन के क्या लाभ है कैसे काम आता है  मोरिंगा या सहजन के क्या लाभ है यह कैसे काम आता है --- ⚠️ लक्षण खांसी, जुकाम, गला खराब होना हल्का या तेज़ बुखार शरीर में थकान, पैर भारी लगना सिर दर्द व बदन दर्द --- 🏠 घरेलू नुस्खे 🌿 तुलसी का काढ़ा 10 तुलसी के पत्ते + 2 लौंग + 2 इलायची + 1 काली मिर्च + 20 मि.मी. कच्ची हल्दी का टुकड़ा + 2 इंच दालचीनी 👉 इन सबको पानी में उबालकर काढ़ा बना लें और दिन में 3 बार गर्म–गर्म पिएं। 🌿 गिलोय का काढ़ा गिलोय की बेल का 1 फुट टुकड़ा लेकर कूट लें। एक गिलास पानी में तब तक उबालें जब तक पानी आधा न रह जाए। ठंडा होने पर पिएं। या रोज़ गिलोय के 2 पत्ते धोकर खाएं। --- ⚠️ सावधानियाँ अगर आपको हाई बीपी या पाइल्स है तो अदरक का सेवन न करें। छींकते या खांसते समय नाक पर रुमाल रखें। साफ़-सफ़ाई का ध्यान रखें। पर्याप्त आराम करें। --- 🌼 प्राकृतिक च...

मोरिंगा या सहजन (Drumstick) को सुपरफूड माना जाता है क्योंकि इसका हर हिस्सा—पत्तियां, फलियां, फूल, बीज और छाल—अनेक पोषक तत्वों और औषधीय गुणों से भरपूर होता है। यह कई बीमारियों में बहुत उपयोगी है। मुख्य पोषक तत्व - ऊर्जा: 37 किलोकैलोरी प्रति 100 ग्राम - प्रोटीन: 2.1 ग्राम - वसा: 0.2 ग्राम - कार्बोहाइड्रेट: 8.53 ग्राम - फाइबर: 3.2 ग्राम - विटामिन C: 141 मिलीग्राम - कैल्शियम: 30 मिलीग्राम - पोटैशियम: 461 मिलीग्राम - आयरन, मैग्नीशियम, जिंक, कॉपर, थायमिन, राइबोफ्लेविन, विटामिन B6, फोलेट, विटामिन E और K भी अच्छी मात्रा में मिलते हैं यहाँ प्रमुख बीमारियाँ जिनमें मोरिंगा लाभ पहुँचाता है, और इसके सेवन के तरीके दिए गए हैं: 1. किन-किन बीमारियों और स्वास्थ्य समस्याओं में मोरिंगा काम करता है? मोरिंगा में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स, एंटी-इंफ्लेमेटरी (सूजन-रोधी), एंटी-डायबिटिक और एंटी-कैंसर गुण इसे कई स्वास्थ्य समस्याओं के लिए फायदेमंद बनाते हैं: | बीमारी/समस्या | मोरिंगा के लाभ (कारण) | |---|---| | मधुमेह (Diabetes) | यह ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करता है और इंसुलिन संवेदनशीलता को बेहतर बनात...

वात पित्त कफ के दोष तीनों को संतुलित करे इस आयुर्वेदिक उपाय Vaat Pitt kaf teenon doshon ko balance Karen ❤❤❤वात पित्त और कफ के दोष:- 💜पोस्ट को धयान से 2 बार पढ़े 💚इस जानकारी से संबंधित यह तीसरा पोस्ट है शरीर 3 दोषों से भरा है वात(GAS) -लगभग 80 रोग पित्त(ACIDITY)- लगभग 40 रोग कफ(COUGH) -लगभग 28 रोग 💚यहां सिर्फ त्रिदोषो के मुख्य लक्षण बतये जायेगे और वह रोग घरेलू चिकित्सा से आसानी से ठीक होते है 💚सभी परहेज विधिवत रहेंगे जैसे बताता हूं 💙जिस इंसान की बड़ी आंत में कचड़ा होता है बीमार भी केवल वही होता है 💙एनीमा एक ऐसी पद्धति है जो बड़ी आंत को साफ करती है और किसी भी रोग को ठीक करती है 💚संसार के सभी रोगों का कारण इन तीन दोष के बिगड़ने से होता है 💛वात(GAS) अर्थात वायु:-💛 --शरीर मे वायु जहां भी रुककर टकराती है, दर्द पैदा करती है, दर्द हो तो समझ लो वायु रुकी है --पेट दर्द, कमर दर्द, सिर दर्द, घुटनो का दर्द ,सीने का दर्द आदि --डकार आना भी वायू दोष है --चक्कर आना,घबराहट और हिचकी आना भी इसका लक्षण है 💙कारण:- --गैस उत्तपन्न करने वाला भोजन जैसे कोई भी दाल आदि गैस और यूरिक एसिड बनाती ही है --य...

चना खाने के फायदे चने के फायदे Chana khane ke fayde benifits of gram चना मात्र एक दाल या बेसन ही नही अपितु कई रोगों के उपचार की गुणवान औषधि भी है जानिए चना के औषधीय गुण आयुर्वेद में चने की दाल और चने को शरीर के लिए स्वास्थवर्धक बताया गया है। चने के सेवने से कई रोग ठीक हो जाते हैं। क्योंकि इसमें प्रोटीन, नमी, कार्बोहाइड्रेट, आयरन, कैल्शियम और विटामिन्स पाये जाते हैं। स्वास्थ्य के लिए भी यह दूसरी दालों से पौष्टिक आहार है। चना शरीर को बीमारियों से लड़ने में सक्षम बनाता है। साथ ही यह दिमाग को तेज और चेहरे को सुंदर बनाता है। चने के सबसे अधिक फायदे इन्हे अंकुरित करके खाने से होते है! 1 सुबह खाली पेट चने से मिलते है कई फायदे शरीर को सबसे ज्यादा पोषण काले चनों से मिलता है। काले चने अंकुरित होने चाहिए। क्योंकि इन अंकुरित चनों में सारे विटामिन्स और क्लोरोफिल के साथ फास्फोरस आदि मिनरल्स होते हैं जिन्हें खाने से शरीर को कोई बीमारी नहीं लगती है। काले चनों को रातभर भिगोकर रख लें और हर दिन सुबह दो मुट्ठी खाएं। कुछ ही दिनों में र्फक दिखने लगेगा! 2 भीगे चने से लाभ रातभर भिगे हुए चनों से पानी को अलग कर उ...

HiGH BP उम्र के हिसाब से कितना होना चाहिए आपका ब्लड प्रेशर? जानिये BP कंट्रोल रखने के तरीके आज के समय में हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) यानी उच्च रक्तचाप एक आम समस्या बन गया है। इसके कारण कम उम्र के लोग भी कई बीमारियों से ग्रसित हो जाती हैं। ब्लड प्रेशर यानी नसों में खून द्वारा डाला गया प्रेशर। इसको दो संख्याओं में मापा जाता है। स्लैश से ऊपर वाले अंकों को सिस्टॉलिक बल्ड प्रेशर यानी हाई ब्लड प्रेशर कहा जाता है। वहीं, निचले हिस्से को डायस्टॉलिक यानी लो ब्लड प्रेशर कहा जाता है। हमारे शरीर का सामान्‍य ब्लड प्रेशर 120/80 mmHg माना जाता है। इससे ज्यादा प्रेशर हाई ब्लड प्रेशर होता है। जैसे, 140-159/90-99 mmHg। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन हाई ब्लड प्रेशर को 130/80 या उससे अधिक मानता है। ब्लड प्रेशर की बीमारी इतनी खतरनाक बन चुकी है कि इसे साइलेंट किलर कहा जाने लगा है। क्योंकि यह बीमारी बिना कोई लक्षण दिखाए, धीरे-धीरे आपके अंदर गंभीर बीमारियों को बढ़ावा देने लगता है। ब्लड प्रेशर किडनी और हृदय से लेकर पूरे शरीर को बुरी तरह प्रभावित कर सकता है। यह जानना भी बेहद जरूरी है कि उम्र के हिसाब से किस ...

शरीर के लिए कुछ बहुत ही महत्वपूर्ण एक्सरसाइज 

 प्याज एक बहुत ही महत्वपूर्ण सब्जी में गिनी जाती है और इसकोखाने जब फायदे भी बहुत है

साबुन बनाने के लिए विभिन्न प्राकृतिक सामग्रियों का उपयोग किया जाता है: सामग्री 1. 1 किलोग्राम गोबर पाउडर 2. 1 किलोग्राम मुल्तानी मिट्टी 3. 500 ग्राम गेरू मिट्टी 4. 500 ग्राम मेथी दाने पाउडर 5. 1 किलोग्राम रीठा पाउडर 6. 300 ग्राम नीम पाउडर 7. 100 ग्राम हल्दी 8. 1 किलोग्राम काली मिट्टी 9. 200 ग्राम नारियल तेल 10. 50 ग्राम भीमसैनी कपूर 11. चंदन पाउडर या नागर मोथा (वैकल्पिक) 12. कॉस्मेटिक ग्रेड का ग्वार गम (बाइंडिंग के लिए) 13. पानी/दूध/गौमूत्र/एलोवेरा जूस/गुलाब जल (गूथने के लिए) *विधि* 1. *सामग्री मिलाना*: गोबर पाउडर, मुल्तानी मिट्टी, गेरू मिट्टी, मेथी दाने पाउडर, रीठा पाउडर, नीम पाउडर, हल्दी, और काली मिट्टी को एक बड़े बर्तन में मिलाएं। 2. *नारियल तेल और भीमसैनी कपूर मिलाना*: नारियल तेल को गरम करें और इसमें भीमसैनी कपूर मिलाएं। इस मिश्रण को ठंडा होने दें। 3. *मिश्रण मिलाना*: ठंडा हुआ नारियल तेल और भीमसैनी कपूर का मिश्रण को सामग्री के मिश्रण में मिलाएं। 4. *चंदन पाउडर या नागर मोथा मिलाना (वैकल्पिक)*: यदि आप चाहते हैं कि आपका साबुन अधिक सुगंधित हो, तो आप चंदन पाउडर या नागर मोथा मिला सकते है...

सभी को अच्छे स्वास्थ्य की शुभकामनाएँ कुछ महत्वपूर्ण बातें : 1. बीपी: 120/80 2. नाड़ी : 70 -100 3. तापमान : 36.8 - 37 4. श्वास : 12-16 5. हीमोग्लोबिन : पुरुष 13.50 - 18  स्त्री 11.50 - 16 6. कोलेस्ट्रॉल : 130 - 200 7. पोटेशियम : 3.50 - 5 8. सोडियम : 135 - 145 9. ट्राइग्लिसराइड्स : 220 10. शरीर में खून की मात्रा : पीसीवी 30-40% 11. शुगर लेवल : बच्चों के लिए 70-130 वयस्कों के लिए: 70 - 115 12. आयरन : 8-15 मिलीग्राम 13. श्वेत रक्त कोशिकाएं WBC : 4000 - 11000 14. प्लेटलेट्स : 1,50,000- 4,00,000 15. लाल रक्त कोशिकाएं RBC : 4.50 - 6 मिलियन 16. कैल्शियम : 8.6 -10.3 mg/dL 17. विटामिन D3 : 20 - 50 एनजी/एमएल। 18. विटामिन B12 :  200 - 900 पीजी/एमएल *40/50/60 वर्ष वरिष्ठ नागरिकों के लिए विशेष सुझाव :* *पहला सुझाव:* प्यास या ज़रूरत न होने पर भी हर समय पानी पिएं, सबसे बड़ी स्वास्थ्य समस्याएं और उनमें से ज्यादातर शरीर में पानी की कमी के कारण होती हैं. प्रति दिन कम से कम 2 लीटर. *दूसरा निर्देश :* शरीर से जितना हो सके उतना काम करें, शरीर का मूवमेंट होना चाहिए.. जैसे चलना, तैरना, या किसी भी तरह ...

अक्सर नॉनवेज में टेस्ट ढूंढने वाले लोग, उनके द्वारा जानवरों का किया गया अत्याचार को जस्टिफाई करने के लिए एक तर्क देते हैं। जिसमें वह बताते हैं कि वेजीटेरियन लोगों में विटामिन B12 की कमी हो जाती है. जिसकी पूर्ति करने के लिए वे नों वेजीटेरियन खाना खाते हैं।  आईए इस तर्क को समझते हैं यह कितना जस्टिफाई है। विटामिन B12 जानवरों के शरीर में नहीं बनता है। विटामिन B12 एक ऐसा पोषक तत्व है जो केवल कुछ सूक्ष्मजीवों (बैक्टीरिया) द्वारा ही बनाया जा सकता है। ये सूक्ष्मजीव आमतौर पर मिट्टी और पानी में पाए जाते हैं। सजीव विटामिन B12 कैसे प्राप्त करते हैं? पेड़ पौधे विटामिन b12 को डायरेक्ट मिट्टी और पानी से प्राप्त कर लेते हैं।  लेकिन कुछ प्लांट ही इसका अवशोषण कर पाते हैं।   जब हम पेड़ पौधों को खाते हैं तो मिट्टी को साफ करते हैं । जिससे इसकी कुछ मात्रा ही पेड़ पौधों में बची रहती है जो हो सकता है वेजीटेरियन के लिए पर्याप्त न हो।  मगर जब कोई जानवर बैक्टीरिया युक्त पानी पीता है या बैक्टीरिया युक्त खाना खाता है तो उसके शरीर में यह बैक्टीरिया पहुंच जाता है जिससे उसके भी 12 की कमी की पू...

Sharir se swasthya Tak body to health

पत्ता गोभी खाने के फायदे पत्ता गोभी से होने वाले फायदे पत्ता गोभी के नुकसान