शरीर से स्वास्थ्य तक Sarir se Savasthya tk रामू कवि किसान द्वारा आजमाए और पुराने वैद्य के नुक्से

सभी को अच्छे स्वास्थ्य की शुभकामनाएँ कुछ महत्वपूर्ण बातें : 1. बीपी: 120/80 2. नाड़ी : 70 -100 3. तापमान : 36.8 - 37 4. श्वास : 12-16 5. हीमोग्लोबिन : पुरुष 13.50 - 18  स्त्री 11.50 - 16 6. कोलेस्ट्रॉल : 130 - 200 7. पोटेशियम : 3.50 - 5 8. सोडियम : 135 - 145 9. ट्राइग्लिसराइड्स : 220 10. शरीर में खून की मात्रा : पीसीवी 30-40% 11. शुगर लेवल : बच्चों के लिए 70-130 वयस्कों के लिए: 70 - 115 12. आयरन : 8-15 मिलीग्राम 13. श्वेत रक्त कोशिकाएं WBC : 4000 - 11000 14. प्लेटलेट्स : 1,50,000- 4,00,000 15. लाल रक्त कोशिकाएं RBC : 4.50 - 6 मिलियन 16. कैल्शियम : 8.6 -10.3 mg/dL 17. विटामिन D3 : 20 - 50 एनजी/एमएल। 18. विटामिन B12 :  200 - 900 पीजी/एमएल *40/50/60 वर्ष वरिष्ठ नागरिकों के लिए विशेष सुझाव :* *पहला सुझाव:* प्यास या ज़रूरत न होने पर भी हर समय पानी पिएं, सबसे बड़ी स्वास्थ्य समस्याएं और उनमें से ज्यादातर शरीर में पानी की कमी के कारण होती हैं. प्रति दिन कम से कम 2 लीटर. *दूसरा निर्देश :* शरीर से जितना हो सके उतना काम करें, शरीर का मूवमेंट होना चाहिए.. जैसे चलना, तैरना, या किसी भी तरह ...

अक्सर नॉनवेज में टेस्ट ढूंढने वाले लोग, उनके द्वारा जानवरों का किया गया अत्याचार को जस्टिफाई करने के लिए एक तर्क देते हैं। जिसमें वह बताते हैं कि वेजीटेरियन लोगों में विटामिन B12 की कमी हो जाती है. जिसकी पूर्ति करने के लिए वे नों वेजीटेरियन खाना खाते हैं।  आईए इस तर्क को समझते हैं यह कितना जस्टिफाई है। विटामिन B12 जानवरों के शरीर में नहीं बनता है। विटामिन B12 एक ऐसा पोषक तत्व है जो केवल कुछ सूक्ष्मजीवों (बैक्टीरिया) द्वारा ही बनाया जा सकता है। ये सूक्ष्मजीव आमतौर पर मिट्टी और पानी में पाए जाते हैं। सजीव विटामिन B12 कैसे प्राप्त करते हैं? पेड़ पौधे विटामिन b12 को डायरेक्ट मिट्टी और पानी से प्राप्त कर लेते हैं।  लेकिन कुछ प्लांट ही इसका अवशोषण कर पाते हैं।   जब हम पेड़ पौधों को खाते हैं तो मिट्टी को साफ करते हैं । जिससे इसकी कुछ मात्रा ही पेड़ पौधों में बची रहती है जो हो सकता है वेजीटेरियन के लिए पर्याप्त न हो।  मगर जब कोई जानवर बैक्टीरिया युक्त पानी पीता है या बैक्टीरिया युक्त खाना खाता है तो उसके शरीर में यह बैक्टीरिया पहुंच जाता है जिससे उसके भी 12 की कमी की पू...

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